Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
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58,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 55,80g | Prot: 86,15g | Carbs : 84,00g.
Pequeno Almoço: Itambé Iogurte Grego Zero, Banana Prata, Ovo Mal Cozido. Almoço: Laranja Pêra, Alface de Folha Verde, Friboi Cupim Maturatta, Batata Doce, Abóbora com Quiabo. Jantar: Laranja Pêra, Ovo Frito sem Gordura, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Queijo Mussarela. Snacks/Outros: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbvania
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