Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2013
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88,1 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1375 kcal
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Líp: 39,58g | Prot: 85,36g | Carbs : 184,05g.
Pequeno Almoço: Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Chobani Nonfat Apple Cinnamon Greek Yogurt, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Dried Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal. Jantar: Sprouts, Tomatoes, Red Onions, Cooked Shrimp, Simply dressed light. Snacks/Outros: Yellow Pop Corn, Extra Virgin Olive Oil, Bananas, Blueberries. mais...
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2636 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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