Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
|
100 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2062 kcal
|
Líp: 98,06g | Prot: 124,53g | Carbs : 136,92g.
Pequeno Almoço: Белоцерковский Творог 5%. Almoço: Наш Молочник Сыр Плавленый Дружба, Шаурма Домашняя с Говядиной. Jantar: Своя Лінія Чипсы, Пиво, Рудь Овощная Смесь, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Яблоко, Solgar Рыбий Жир. mais...
|
|
3300 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Abdominais - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИванКувычка
|