Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2021 kcal
|
Líp: 68,06g | Prot: 106,12g | Carbs : 250,62g.
Pequeno Almoço: ヤクルト ヤクルト, 永谷園 だし茶漬け うめ, アマタケ サラダチキン プレーン, Quaker オートミール. Almoço: バタートースト. Jantar: Quaker オートミール, ちょうした さば水煮, 味噌汁. Snacks/Outros: バナナ, ホエイプロテインプレーン味, 粉飴. mais...
|
|
2342 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|