Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
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105,3 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 30,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2511 kcal
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Líp: 83,99g | Prot: 259,25g | Carbs : 175,89g.
Pequeno Almoço: Arla Сыр Натура Light, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almoço: Arla Сыр Натура Light, Чеснок, Помидорка Томатная Паста, Грабли Гречка Отварная Грабли, Лук, ВкусВилл Говядина. Jantar: Азбука Вкуса Пот с Сёмгой и Яйцом, Дейли Грудка Куриная Отварная. mais...
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3739 kcal
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Exercício:
Elíptica - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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