Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
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61,4 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1792 kcal
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Líp: 92,06g | Prot: 133,60g | Carbs : 121,37g.
Pequeno Almoço: 無糖豆漿, 手撕包菜, 生豆皮, 安佳 起司片 (21克), 全聯 玉米筍, 煎蛋, 小黃瓜, 全聯 豬後腿肉, 蘋果, 番茄. Almoço: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 酪梨, 北海道 原味起司棒, 蘋果, 雞胸肉, 無糖豆漿, 小黃瓜, 番茄, 芭樂. Jantar: 虱目魚肚, Costco 西洋芹, 客家小炒, 義美 傳統板豆腐, 煎蛋, 炒絲瓜, 糙米飯. Snacks/Outros: 柚子, 茶（無糖）, 牛舌餅. mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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