Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2013
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83,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1901 kcal
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Líp: 52,16g | Prot: 65,10g | Carbs : 216,34g.
Pequeno Almoço: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almoço: Continente Iogurte Líquido Magro Framboesa. Jantar: Vinho Branco de Mesa, Pão Branco, Chouriços, Omelete ou Ovos Mexidos com Farinheira, Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake). Snacks/Outros: Continente Paio Lombo, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). mais...
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2166 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nêspera
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