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1 hafta sonunda görmek istediğim fark 😊
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83 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Líp: 105,07g | Prot: 65,24g | Carbs : 110,56g.
Pequeno Almoço: Salatalık, Yumurta, Namet Hindi Füme, Domatesler, Zeytinyağı. Almoço: Biber Dolması, Domates Çorbası. Jantar: Beyaz Ekmek, Et, Elma, Siyah Üzüm, Zeytinyağı. Snacks/Outros: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Passadeira - 13 minutos, Elíptica - 15 minutos, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ilCamerlengo
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