|
الحمد لله 🙏❤
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1855 kcal
|
Líp: 43,64g | Prot: 115,95g | Carbs : 274,50g.
Pequeno Almoço: الفلفل الأخضر, الخبز خبز العدس, بيضة مسلوقة طرية, الخيار (مقشر), قهوة اسبريسو. Almoço: الفلفل الأخضر, بيضة, الخيار (مقشر), الخبز خبز العدس, البصل, زيت الزيتون. Jantar: حمص مسلوق, الأرز المطبوخ مسبقا, مرق الدجاج, صدر دجاج مسلوق. mais...
|
|
1899 kcal
|
Exercício:
تسخين +مقاومه - 40 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000
|