|
No sé cómo pero subi dos kg en muy poco tiempo, hay que reducir la ingesta diaria 😬✨
|
83 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 41,10g | Prot: 105,72g | Carbs : 171,40g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Naranjas, Granola mix frutos secos, Colun Yogurt Light sin Lactosa. Almoço: Minuto Verde Choclo Grano, Coliflor Cocido (Fresco), Lechuga, Pimientos Verdes, Tomates, Mi Tierra Carne de Soya, Arroz Blanco. Snacks/Outros: Nutra Bien Queque Marmol, Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Sabu Maní Tostado sin Sal. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|