Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Líp: 66,27g | Prot: 62,73g | Carbs : 148,82g.
Pequeno Almoço: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Biosoft Granola Diet, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Morangos, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Abacate. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chucrute Cozido. Jantar: Queijo Meia Cura, Yoki Polvilho Azedo, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva. Snacks/Outros: Jabuticaba. mais...
|
|
2801 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexBack
|