Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2020
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69,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 60,58g | Prot: 84,47g | Carbs : 187,77g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Quaker Oat, Roti Gandum. Almoço: Soto Ayam, Nasi Putih. Jantar: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Uduk, Biskies Joa-Yo, Labu. mais...
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1761 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hilmyfa
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