Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2020
|
64 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Líp: 57,92g | Prot: 99,07g | Carbs : 41,09g.
Pequeno Almoço: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bionova Жидкий Подсластитель Стевия, Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Творог Хуторок 5%. Almoço: Брест-Литовск Сыр Плавленый Ломтевой Копченый 40%, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе на Гриле. Jantar: Салат овощной, Grande Oliva Оливковое Масло, Наш Промысел Тунец Филе в Собственном Соку. Snacks/Outros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bionova Жидкий Подсластитель Стевия, Черника (Несладкая, Замороженная), Eco Greco Йогурт Греческий 1,5%. mais...
|
|
1841 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, табата - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katiyast
|