Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2020
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2387 kcal
|
Líp: 83,46g | Prot: 91,95g | Carbs : 321,16g.
Pequeno Almoço: Кофе, Банан, Овсяная Каша на Воде, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным. Almoço: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Хлебец, Кофе, Яблоко, Курага, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Виктория Овощи Жаренные. Jantar: Сухофрукты, Суп Грибной, Курага, Кофе, Волжские Зори Простокваша 6%, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Effort Protein Pro Шоколад Печенье. mais...
|
|
2768 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho - 10 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kokokobana
|