Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2013
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88,0 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1887 kcal
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Líp: 27,57g | Prot: 126,95g | Carbs : 291,32g.
Pequeno Almoço: Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Dried Chia Seeds, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Yerba Prima Psyllium Whole Husks. Almoço: Dijon Mustard, Subway 12" Turkey Breast. Jantar: Baby Carrots, Zucchini, Couscous, Francesco Rinaldi Tomato & Basil Hearty Pasta Sauce, Trader Joe's Organic Bread Crumbs, Egg, Cub Foods Chicken Tenderloins. Snacks/Outros: Blueberries, Bananas. mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, em Pé - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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