|
体脂肪率30.9 BMI22.9
|
56 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1731 kcal
|
Líp: 62,79g | Prot: 106,96g | Carbs : 185,99g.
Pequeno Almoço: アイスコーヒー, 鴨肉, 薄切りハム, ゆで卵, トップバリュ やわらか仕込み. Almoço: トマトコーポレーション フライドオニオン, ゆで卵, ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ, 日清食品 カップヌードル チリトマトヌードル. Jantar: サバ, ダノン オイコス ストロベリー, 冷凍ブルーベリー, コープ たまごスープ, 大塚食品 マイサイズ ビビンバの素 辛口, しらたき. Snacks/Outros: 敷島製パン なごやん, 丸中製菓 ミルクワッフル, ザバス プロテイン, もち吉 太陽の輝き, りんご（皮なし）. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|