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33
49
35
Trace
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95,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 69,79g | Prot: 65,16g | Carbs : 111,80g.
Pequeno Almoço: Strawberries , Pecans, Tesco Everyday Value Soft Cheese, Blueberries , Cinnamon, Oats, Raisins, Carrots, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt . Almoço: Asda Spring Onions, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Mixed Salad Greens, John West Tuna Chunks in Spring Water, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Jantar: White Flour, Tesco Frozen Green Beans, Sainsbury's British Broad Beans, Olive Oil , Birds Eye Frozen Peas, Butter, Cheddar Cheese, Egg (Whole), 2% Fat Milk. Snacks/Outros: Red Table Wine . mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sexo - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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