Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2020
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103,8 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 28,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2029 kcal
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Líp: 118,43g | Prot: 180,52g | Carbs : 62,99g.
Pequeno Almoço: Помидорка Томатная Паста, Чеснок, Arla Сыр Натура Light, Сырники, ВкусВилл Фарш Куриный Охлаждённый, Emmi Раклетт Классический Порционный, Жареное Яйцо. Jantar: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленое Яблоко. mais...
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3197 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Sauna - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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