Jornal de hbkim, 08 dez 10

Down another .75 for a total of 1.5 since 12/2. It's been a good week for weight loss. Hoping for another .5 by Sat.

66,6 kg Perdidos até agora: 9,2 kg .    Ainda faltam: 9,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1705 kcal

Líp: 118,92g | Prot: 104,86g | Carbs : 22,53g.   Pequeno Almoço: Niman Ranch, water, decaf coffee, half and half, unsalted butter, Egg. Almoço: water, green tea, Roasted Brussel Sprouts with bacon, Roast Chicken with Lemons. Jantar: water, green tea, string beans, fresh mozzarella, tomato, Helen's pot roast. Snacks/Outros: manchego. mais...

2423 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Conduzir - 1 hora. mais...