|
Kirain gak bakal turun minggu ini, karena napsu makan lagi tinggi, lg mager masak dan mager WO.. Minggu besok harus lebih semangat lagi.. biar bisa capai target 💪
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1033 kcal
|
Líp: 32,83g | Prot: 83,28g | Carbs : 105,77g.
Pequeno Almoço: Tropicana Slim Strawberry Jam, Roti Gandum. Almoço: Yakult Yakult, Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Ikan, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|