Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2020
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82,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 62,74g | Prot: 63,94g | Carbs : 180,10g.
Pequeno Almoço: Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Pan integral con semillas, Mantequilla, Watt's Dulce de Membrillo. Almoço: Guiso de Acelgas, Carozzi Espirales, Tortilla de Zanahoria, Cuscús (Cocidos). mais...
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2909 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de chucao.cantando
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