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6시00분 기상. 계속해서 어쩔수없는 상황으로 생활리듬이 깨지는 상태다. 천천히 마음을 가다듬고 생활하자~~!!!
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76,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2822 kcal
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Líp: 137,64g | Prot: 81,38g | Carbs : 242,24g.
Almoço: 물김치, 두부조림, 고등어구이, 돼지고기김치찌개, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 이마트 얼갈이 배추, 아사이베리, 열무김치, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 파리바게트 호두파이. Snacks/Outros: 아메리카노, 길림양행 와사비맛 아몬드, 허니브레드, 길림양행 토피넛라떼아몬드, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 파리바게트 호두파이, 허니브레드. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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