Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2020
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68,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2539 kcal
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Líp: 99,71g | Prot: 271,40g | Carbs : 107,04g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Almoço: にんにく, アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, アサヒグループ食品 プロテインバー. Jantar: トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, 牛肉のステーキ, ビール. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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