Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2020
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3169 kcal
|
Líp: 125,23g | Prot: 165,88g | Carbs : 350,18g.
Pequeno Almoço: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Рис Отварной, Яблоко Зеленое, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яблоко Зеленое, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Ого Хлебцы Кукурузные, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Борщ с Курицей, Пятерочка Помидоры, Лента Хлеб Тостовый. Jantar: Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Сливы, Магнит Персик, Чай, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, Пятерочка Помидоры. Snacks/Outros: SPAR Фундук, Магнит Персик, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Лента Хлеб Тостовый. mais...
|
|
3168 kcal
|
Exercício:
Массонабор-1,300 - 1 hora, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora, зарядка - 1 hora, Магазины - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|