Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2020
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87,7 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2303 kcal
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Líp: 85,15g | Prot: 115,25g | Carbs : 242,61g.
Pequeno Almoço: Lactel Lait Bio Demi Écrémé . Almoço: Zespri Kiwi Sungold, Herta Jambon Fumé le Bon Paris, Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade, Noix de Cajou Grillées Salées, Banane. Jantar: Noix de Cajou Grillées Salées, Cora Double Concentré de Tomates, Riz Blanc (Long Grain), Lagavulin Lagavulin, Haribo Croco Pik, Oignons, Mutti Polpa Tomates Concassées Fines, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Huile d'Olive, Monoprix Beurre Doux, Le Gaulois Filets de Poulet, Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade. Snacks/Outros: Côte d'Or Chocolat Lait Raisin Noisette, Banane. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de NonoBdnt
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