Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2020
|
102,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 27,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2937 kcal
|
Líp: 140,06g | Prot: 328,07g | Carbs : 94,39g.
Pequeno Almoço: Чеснок, ВкусВилл Фарш Куриный, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Emmi Раклетт Классический Порционный, Жареное Яйцо. Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Азбука Вкуса Пот Белковый с Яйцом, Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Jantar: Перекресток Салат Месклам, ВкусВилл Стейк Денвер из Говядины , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mais...
|
|
3001 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|