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良い感じのリーンバルクですが😅
体脂肪率も14%になり秋風がとても寒く感じられます。
10月半ば迄は絞ります。
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68,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Líp: 66,08g | Prot: 149,41g | Carbs : 148,22g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Almoço: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Jantar: 牛タン, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Outros: セブンイレブン 安納芋羊羹, アサヒグループ食品 プロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
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1958 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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