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85.7 20:26 +300g ? WTF? :/ :/ :/
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85,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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607 kcal
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Líp: 23,28g | Prot: 34,29g | Carbs : 68,78g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Almoço: Mostarda Amarela, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos). Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mostarda Amarela, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos). Snacks/Outros: Pingo Doce Bolachas de Aveia. mais...
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3032 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Pesa-te sempre de manhã em jejum, porque o peso varia ao longo do dia.
16 ago 13 por membro: soucapaz
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Obrigado, eu decidi pesar-me depois de correr, para evitar ao máximo pesar líquidos no organismo, e por outro lado, como se pesa sempre menos depois de exercício, é um incentivo ao próprio :) bem vistas as coisas 300g não é muito, cabe dentro de uma variação aceitável, só não estava à espera de subir. Amanhã corro outra vez e peso-me. Por outro lado não tenho passado pela casa-de-banho ultimamente, o que também não ajuda ao peso de certeza!
Gracias
17 ago 13 por membro: Rudolfo Dias
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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