Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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711 kcal
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Líp: 37,60g | Prot: 49,52g | Carbs : 26,86g.
Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Café, Água. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Água, Repolho Refogado. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho Refogado. Snacks/Outros: Ovo Frito, Água da Torneira. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Jumping Jacks - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iracema R.
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