Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2013
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87,5 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1712 kcal
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Líp: 46,61g | Prot: 118,07g | Carbs : 245,51g.
Pequeno Almoço: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Dried Chia Seeds, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Grapes, Dole Baby Romaine, Tomatoes, Red Onions, Alfalfa Sprouts, Peeled Baby-cut Carrots, Reduced Fat Mayo with Olive Oil (Kraft), Deli Fresh Shaved Chicken Breast, Double Fiber 100% Whole Grains Bread (Arnold). Jantar: Spicy Sweet Potato Fries, Baby Carrots, Green Peas, Flounder Fillets, Cod Fillets. Snacks/Outros: Olive Oil, Yellow Pop Corn. mais...
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3104 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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