Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020
|
102,7 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1974 kcal
|
Líp: 87,31g | Prot: 119,85g | Carbs : 181,87g.
Pequeno Almoço: Волжский Пекарь Торт Сказка, Сахар, Кофе. Almoço: Грецкие Орехи, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Творог 5%, Окей Изюм Темный, Чай с Лимоном. Jantar: Ашан Сливки 20%, Зеленый Лук, Помидоры, Соусом Песто, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Outros: Ашан Батон Нарезной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. mais...
|
|
3499 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 3 horas, Sauna - 20 minutos, Aeróbica de Água - 15 minutos, Google Fit - 19 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vic2709
|