Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2020
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 65,39g | Prot: 72,90g | Carbs : 172,42g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Сыр Российский, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Corny Milk Cocoa . Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Вареное Яйцо. Jantar: Хлеб Черный, Сало, ФЭГ Хренодер Классический, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Малиновое Варенье. mais...
|
|
1971 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ekaterinaaleksseevna
|