Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2010
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61,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Líp: 39,04g | Prot: 82,48g | Carbs : 77,24g.
Pequeno Almoço: Egg White, Coffee Creamer, sugar, Coffee (Brewed From Grounds), cottage cheese kroger, Strawberries, hazelnut creamer, 2% milk. Jantar: blueberries, cottage cheese shamrock, peanut butter, tomato, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Outros: Nut Danish Pastry (Includes Almond, Raisin Nut, Cinnamon Nut). mais...
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1838 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas e 25 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mmmandy
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