Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2020
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2309 kcal
|
Líp: 76,89g | Prot: 177,97g | Carbs : 226,16g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Almoço: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Jantar: セブンイレブン 極上炒飯, セブンイレブン 生ハムロース, さば水煮, セブンイレブン こうや豆腐. Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー, セブンイレブン 安納芋羊羹. mais...
|
|
2303 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|