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De goede weg weer ingeslagen!!
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84,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2110 kcal
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Líp: 82,60g | Prot: 124,69g | Carbs : 210,57g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Ananas, Banaan, skyr, bakpoeder, zoetstof natrena, appel, havermout, speltmeel, roomboter, honing, zout, kaneel, rozijnen, gemengde noten. Almoço: AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Superieur Kruidencreme, Jumbo Kaassalade met Jumbo's Roem, AH Filet Americain Carpaccio, Zuurdesem Brood, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Tortilla Chips (Naturel), Chilisaus, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Snacks/Outros: AH Filet Americain Naturel, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3435 kcal
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Exercício:
Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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