|
75,6% мышц
20,2% жира
итог
-1100г мышц
+600г жира
хз как это работает, ем нормально, тренируюсь, а с весом фигня какая то
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1515 kcal
|
Líp: 24,37g | Prot: 109,62g | Carbs : 202,43g.
Pequeno Almoço: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Мёд, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Голден Яблоко . Almoço: Кабачковый торт. Jantar: ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Рис Вареный, Курица. Snacks/Outros: Голден Яблоко , Красное Яблоко. mais...
|
|
1868 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|