Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2020
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58,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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923 kcal
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Líp: 30,26g | Prot: 94,45g | Carbs : 68,23g.
Pequeno Almoço: Café, Banana Prata, Ovo. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Molho de Soja (Shoyu), Salmão no Forno ou Grelhado, Costa Sul Isca de Peixe, Sushi, Camarão, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Jantar: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo. Snacks/Outros: Itambé Iogurte Grego Zero. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbvania
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