|
Penutup bulan September ini, alhamdulillah bisa turun 2kg setelah 2 bulan kemaren aku stuck di 59 kg. Seneng rasanya bisa nikmatin proses diet ini pelan-pelan. Walaupun 3 hari kemarin aku stres, tapi dengan kembali olahraga perlahan stres ku hilang😇 Oiya, aku juga senenggg banget dibeliin smart watch (yg pokoknya untuk hitung2 kalori itu wkwk aku lupa namanya), kata ortu sih untuk hadiah ulangtahun. Jadinya aku makin semangat diet dan sekarang mau mulai bikin perbandingan kalori yang terbakar antara olahraga yg aku lakukan yaitu hiit cardio dan senam aerobik. Soon aku bakal bikin perbandingannya! Semangat untuk kita semua 🥰
|
57 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
848 kcal
|
Líp: 31,01g | Prot: 25,92g | Carbs : 112,52g.
Pequeno Almoço: Chicken Nugget. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu Bacem, Semur Daging, Nasi Putih. Jantar: Pepaya, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Outros: Oishi Makado. mais...
|
|
1987 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|