Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2020
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72,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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875 kcal
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Líp: 34,83g | Prot: 55,38g | Carbs : 89,27g.
Pequeno Almoço: Banana, Leite Integral, Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Seven Boys Pão de Forma (50g), Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Jantar: Laranjas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada. Snacks/Outros: Banana, Queijo Branco. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mariananana7
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