|
Fechando o mês com -6,8kg off! Ufaaaa! No caminho certo! Bora que dá!
1a meta: sair dos 3 dígitos ok
2a meta: alcançar 90 kg
3a meta: alcançar 85 kg
4a meta: alcançar 80 kg
vamos devagar, com calma e sem pressa!
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Líp: 80,00g | Prot: 86,96g | Carbs : 125,69g.
Pequeno Almoço: Moreninha do Rio Paçoca (22g). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salpicão de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Crepioca, Café, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Tomates, Nescafé Mocaccino, Nescafé Mocaccino, Alface. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|