Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2020
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3293 kcal
|
Líp: 149,76g | Prot: 158,00g | Carbs : 339,44g.
Pequeno Almoço: Кофе, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Пятерочка Помидоры, Чай, Яблоко Зеленое, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Окей Хлеб Серпантин, Котлета Свиная, Вода, Podravka Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Кофе, SPAR Фундук, Чай, Кабачковые Оладьи, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: SPAR Фундук, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Виноград, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Окей Хлеб Серпантин. mais...
|
|
3293 kcal
|
Exercício:
Массонабор-1,300 - 1 hora, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora, зарядка - 1 hora, Магазины - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|