Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2020
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76,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Líp: 31,15g | Prot: 219,10g | Carbs : 116,45g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Water , Oats , Blueberries , Bananas . Almoço: Skinless Chicken Breast. Jantar: Beef, Hummus , White Pita Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Detour Lean Muscle Whey Protein Bar - Cookie Dough Caramel Crisp (Large), Tuna in Water (Canned), Cooked Egg White. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de miladsamia
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