Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2013
|
119,6 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Líp: 63,40g | Prot: 49,96g | Carbs : 123,21g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб. Almoço: Яблоко, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Каша Ячневая, Икра из Баклажанов, Кефир 1%. Jantar: Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Икра из Баклажанов, Тефтели. mais...
|
|
2974 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|