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Schade, Zwischenziel knapp verfehlt. Ich wollte bis Ende September unter 110 sein.
Irgendwie scheint sich aber der Druck kurz vor besonderen Übergängen bei mir negativ auf die Abnahme auszuwirken. Zum Glück geht es bald in den Urlaub - ohne Waage. Vielleicht gibt es ja dann mal wieder einen ungezwungenen Abwärtstrend.
Habt einen schönen Tag!! ☀️❤
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110,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Líp: 81,97g | Prot: 78,98g | Carbs : 135,84g.
Pequeno Almoço: Aldi Knäckebrot Sesam, Aldi Knäckebrot Sesam, Brandt Zwieback, Äpfel, Walnüsse, Seeberger Datteln, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Chia Samen, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. Almoço: Galiamelone. Jantar: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Milfina Butter , Blumenkohl, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Delikato Joghurt Salatdressing, Aldi Feldsalat. Snacks/Outros: Ener Bio Schoko Reiswaffeln Minis. mais...
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3549 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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