Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2013
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65 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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900 kcal
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Líp: 24,76g | Prot: 71,37g | Carbs : 101,22g.
Pequeno Almoço: Café, Adoçante, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Presunto Cozido Magro, Queijo Minas. Almoço: Alpino, Esfiha de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas, Maminha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Banana Prata, Maçãs. mais...
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2976 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Boxe - 1 hora, Descansar - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Larify
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