Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2020
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103,9 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2166 kcal
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Líp: 70,80g | Prot: 189,44g | Carbs : 187,43g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Хлопья из Полбы Цельнозерновые. Almoço: Помидоры, Помидорка Томатная Паста, Сладкий Красный Перец, Чеснок, Arla Сыр Натура Light, Увелка Гречка , Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Jantar: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный Рассыпчатый, Яблоко Зеленое. mais...
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3658 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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