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5시50분 기상. 연휴라고 계속 먹고 있는 상태임. 오늘은 조심해보자~~!!!
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78,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2926 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 20 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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