Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2020
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51,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1026 kcal
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Líp: 25,38g | Prot: 43,46g | Carbs : 165,70g.
Pequeno Almoço: Teh Tawar, Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Telur Rebus, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed. Jantar: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ayam Goreng, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Saus Tomat, Pisang, Ikan Asin, Nasi Putih. mais...
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2045 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Lavar Roupa - 45 minutos, Motociclistas - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatkhul90
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