Jornal de ignacio.hueculeo2, 19 ago 13

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98 :(

98 kg Perdidos até agora: 12 kg . Ainda faltam: 28 kg . Dieta cumprida: Fraco .

Visualizar Calendário de Dieta , 19 agosto 2013:

645 kcal

Líp: 27,64g | Prot: 16,57g | Carbs : 90,65g. Pequeno Almoço: Quaker Avena Instantánea. Almoço: Ensalada de Col, Espagueti con Salsa de Pasta Marinera, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Palta. Snacks/Outros: Manzanas. mais...

2903 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,0 kg por Semana

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