Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2020
|
71 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Líp: 42,26g | Prot: 54,64g | Carbs : 214,53g.
Pequeno Almoço: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Madu, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Almoço: Gado Gado. Jantar: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Kaldu Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Tiram, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nurulazizah.10
|